Rzadko zdarza się, że po masażu czuje się gorzej, ale czasami się to zdarza. Niektórzy masażyści stwierdzają, że klienci, którzy przychodzą do nich po raz pierwszy lub wracają po dłuższej przerwie, po masażu pogarszają się. To samo dzieje się, gdy człowiek zaczyna uprawiać sport po długim okresie siedzącego trybu życia lub gdy ostro wystawia swoje ciało na duże obciążenie, na przykład biegając w maratonie.

Jaki jest powód? Aby to zrozumieć, przejdźmy do odkrycia dokonanego przez dwóch badaczy medycyny pod koniec XIX wieku. Adolf Jarisch i Karl Herxheimer jako pierwsi opisali tak zwaną „reakcję Jarischa-Herxheimera”. Reakcja ta występuje u pacjentów z poważnymi infekcjami bakteryjnymi w ciągu kilku godzin po podaniu pierwszej dawki środków przeciwbakteryjnych: u pacjentów samopoczucie pogarsza się na krótki czas ze względu na szybkie uwalnianie antygenów i endotoksyn. Układ odpornościowy organizmu człowieka jest przeciążony z powodu dużej ilości szkodliwych substancji powstających w wyniku śmierci bakterii chorobotwórczych. Ale jak, pytasz, ta reakcja ma związek z masażem?

Dobry masaż wykonywany przez profesjonalistę stymuluje różnorodne układy w naszym ciele. Krążenie krwi poprawia przepływ limfy, co zwiększa sprawność układu odpornościowego. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i praktycznie nie uprawiasz sportu, co w dzisiejszych czasach nie jest rzadkością, i nigdy nie chodziłeś na masaż (lub ograniczasz się do jednej lub dwóch sesji w roku), to po sesji Twoje ciało będzie bardzo aktywne w pozbywaniu się produktów odpadowych i wolnych rodników. W wyniku masażu dochodzi do przeciążenia układu odpornościowego, podobnie jak w przypadku powyższej reakcji na leki przeciwbakteryjne, i może wystąpić stan przedgrypowy – bóle głowy, ogólne zmęczenie, bóle mięśni, katar i tak dalej.

5 sposobów radzenia sobie ze złym stanem zdrowia po masażu

1. Po masażu wypij wystarczającą ilość wody, zaleca się pić więcej niż zwykle. Możesz spróbować wody cytrynowej.

2. Nigdy nie przejadaj się.

3. Weź gorącą kąpiel solną Epsom.

4. Śpij spokojnie.

5. Nie zaniedbuj aktywności fizycznej – bardzo przyda się lekki trening cardio lub przynajmniej 20-minutowy spacer.

I wreszcie regularne wizyty na masażach i zajęciach sportowych całkowicie uchronią Cię przed złym samopoczuciem po sesji. Bądź zdrów!